Актуальная информация о том, как укрепить иммунитет

Наступила холодная погода, для которой характерны вирусы и простуды. Чтобы успешно защититься от этих болезней, нашему организму необходимо укрепить иммунную систему.

Как укрепить иммунитет?

Мясо - это пища, которая дает нам силы через белок, но если у нас плохой иммунитет, тогда нам нужно что-то посильнее. Чтобы укрепить иммунитет, нам нужно есть как можно больше сырых фруктов и овощей, потому что так мы получаем витамины напрямую. В группе витаминов самый нужны для иммунитета витамин C, который в больших количествах содержится в цитрусовых, петрушке, паприке, папайе и квашеной капусте. Удивительно, но в квашеной капусте больше витамина С, чем в цитрусовых апельсинах, лимоне и грейпфрутах.

Мы должны избегать всех продуктов, подвергшихся обработке, потому что они утратили всю питательную ценность. В такой пище нет витаминов и минералов, всего того, что дала нам природа для здорового организма.

Никто точно не знает, почему осенью у нас падает иммунитет. При смене погоды и температуры тело быстрее остывает, и мы становимся более восприимчивыми к болезням, мы просто слабеем. Мы больше времени проводим в помещении с большим количеством людей, без воздуха. Один человек заболевает раньше другого. Это зависит от характеристик иммунной системы каждого человека - может ли она реагировать быстрее или делает это медленно.

Если мы раньше не вкладывали много сил в укрепление своего организма, однажды мы заболеем. Все витамины, минералы и добавки, которые мы потребляем при возникновении болезни, не сильно повлияют на течение болезни и выздоровление.

Витамины, минералы и различные поливитаминные препараты предназначены для поддержания иммунитета, пока организм находится в равновесии, то есть до того, как мы заболеем. Витамины - это вещества, которые наш организм не может производить самостоятельно, но должен запускать различные процессы. Даже если мы принимаем огромное количество витамина С после того, как мы заболели, он нам не очень поможет.

Алоэ вера - королева среди растений.

Когда мы заболеваем, мы можем использовать несколько натуральных продуктов, чтобы повысить иммунитет. Алоэ вера - растение, играющее самую большую роль в косметической промышленности, - попадает в список борцов с болезнями первым.

Это очень лекарственное растение. Его гель используется при ожогах, от укусов комаров, а пероральный прием повышает иммунитет и помогает нам чувствовать себя лучше и быстрее восстанавливаться. Его чаще всего употребляют в виде сока. В нем содержится 20 масел из 22 незаменимых аминокислот, 7 из 8 незаменимых жирных кислот, ферментов, салициловой кислоты, а это значит, что она обладает противовоспалительным действием, и многими другими полезными веществами.

Эхинацея.

Благодаря своим активным свойствам эхинацея является одним из лучших иммуностимуляторов. Применяется при детских заболеваниях, различных воспалениях, герпесе, лечит угри и укусы насекомых.

Эхинацея давно используется в виде настоек, то есть капель, сиропов и таблеток. Она безопасна для детей, стимулирует выработку лимфоцитов большеберцовой кости, активирует лейкоциты, макрофаги - проще говоря, линии нашего защитного механизма, обладает противовирусным действием. Она отлично подходит для хронических инфекций дыхательной и мочевыводящей систем, ускоряет заживление кожных ран. Она действует перорально, а это означает, что ее капли растворяются в воде.

Мед и маточное молочко.

Среди чрезвычайно питательных даров природы есть также мед и медовые продукты, а также прополис в форме капель или капсул. Маточное молочко чрезвычайно питательно, полно витаминов, липидов, флавоноидов, которые являются сильными антиоксидантами, минералами и незаменимыми аминокислотами. Оно рекомендуется при недостатке энергии, предотвращает рост вирусов и бактерий, стимулирует выработку антител и выпускается в различных формах: таблетках, пастилках, сиропах и спреях. Единственное, на что следует обратить внимание, - это то, что у человека не должно быть аллергии на мед и молочные продукты.

Молозиво - первое молоко.

Молозиво - первое молоко, вырабатываемое млекопитающими через 24 часа после рождения. Оно содержит концентрат веществ иммунной системы, поддерживающих жизнь плода. Оно включает иммуноглобулины, витамины, минералы, гормоны, факторы роста и т. д. Пациенты обращаются к нему только тогда, когда в наличии серьезное заболевание, потому что это немного более дорогой препарат.

На рынке есть еще так называемые целительные соки, такие как нони, годжи или акай. Их употребление рекомендуется, так как они положительно влияют на весь организм.

Физические упражнения также имеют большое значение для повышения иммунитета. Мы часто забываем все полезные вещи, которые они приносят, и обращаемся к упражнениям, чтобы похудеть. Мы забываем, что это решение, которого нужно придерживаться в долгосрочной перспективе, потому что только так мы сможем извлечь самое полезное для всего тела и организма.

Наши бабушка и дедушка говорили «в здоровом теле здоровый дух». Мы должны питаться здоровой пищей, но также должны заниматься спортом. Упражнения важны, потому что лимфатическая система не имеет такого насоса, как система кровообращения. Лимфа приводится в движение мышцами только тогда, когда мы двигаемся. Это очень важная причина для упражнений, потому что лимфа удаляет все плохое, что атакует нас.

Вакцина против гриппа.

Хотя многие думают, что вакцина против гриппа повышает иммунитет, она не играет большой роли в его укреплении. Вакцина - это ослабленный патоген, который не может атаковать нас в серьезной форме, но наш организм реагирует на него и вырабатывает антитела, которые стремятся зарегистрировать патоген и атаковать его. В следующий раз, когда мы снова столкнемся с этим вирусом, организм немедленно отреагирует. Так не нужно создавать антитела, потому что они уже есть, организм их запомнил. Таким образом, вакцина нацелена на конкретный возбудитель и не влияет на иммунитет в глобальном масштабе.

Многие путают вакцину против сезонного гриппа и вакцину против пандемии, то есть коронавируса. Ошибочно предполагать, что одна вакцина охватывает оба заболевания.

Вакцина против коронавируса предназначена исключительно для этого вируса. Она не может работать против сезонного гриппа. И наоборот. Это очень специфические вакцины.

Укрепляйте свой иммунитет, чтобы он позаботился о Вашем здоровье. Добра Вам, здоровья и успеха во всех Ваших начинаниях!