Грейпфрутовая диета или худеем правильно

Грейпфрут, если верить источникам, это целая кладезь полезных витаминов и микроэлементов. В древних племенах на территории современной Бразилии грейпфрут принимали в пищу как лекарственный плод. Его терпкий, слегка горьковатый вкус нравится далеко не всем, однако пользуется огромной популярностью.

Грейпфрут впервые был привезен в Россию после перестройки. Неведомый, доселе, продукт сразу стал хитом продаж. На вид он напоминал слегка переспевший апельсин, правда, немного большим размером.

Грейпфрут стал почетным гостем на любом праздничном столе и только совсем недавно перестал удивлять потребителей.

Говоря о полезных свойствах, именно в мякоти грейпфрута содержатся полезные аминокислоты, которые способствуют расщеплению жира и, соответственно, похудению.

Количество диет, имеющих в составе пункт об употреблении этого фрукта, поражает своей численностью - одна из таких это диета при циррозе печени. Однако есть и специальная диета, основанная только на грейпфруте, и именно она дает видимый результат уже в первую неделю.

Прежде чем запасаться фруктами, попробуйте представить себе, что целую неделю вам придется употреблять только грейпфрут.

Иногда его можно будет разнообразить другими фруктами и овощами. Если вы готовы вытерпеть это однообразие во вкусе ради стройной фигуры, то смело отправляйтесь в продуктовый магазин.

Существует множество вариаций блюд, чтобы ваше питание не было столь единообразным.

Например, на завтрак можно съесть несколько долек грейпфрута и творог с изюмом. На обед вам понравится фруктовый салат с низкокалорийным йогуртом, а на вечер разгрузите свой организм и поужинайте цитрусовыми. Не испортит вашу диету добавление следующих фруктов и овощей

• лимоны
• бананы
• апельсины
• помидоры
• свежие огурцы
• шпинат
• сельдерей
• щавель
• груша
• яблоки

Не забывайте про то, что употребление в день большого количества воды ( именно воды, а не соков, чаев и других напитков) будет способствовать похудению.

Отлично, если свое воздержание от пищи вы подкрепите занятиями спортом. Небольшие нагрузки на организм будут полезны и закрепят достигнутый вами результат.

Если вам становится нехорошо, то немедленно прекращайте диету и возвращайтесь к своему обычному режиму питания. Не стоит мучать организм таким изощренным способом, и наносить ему непоправимый вред. Если вы сомневаетесь по поводу того, подойдет вам такая диета или нет, то посоветуйтесь с врачом диетологом. Возможно он, оценив ситуацию, внесет поправки в ваш рацион, и вы сможете похудеть без однообразной пищи.