Комплекс упражнений при тугоподвижности (контрактуре) височно-нижнечелюстного сустава

Комплекс упражнения при тугоподвижности (контрактуре) височно-нижнечелюстного сустава

(упражнения для самостоятельного выполнения).

1. Медленное безболезненное открывания и закрывание рта (20 раз).

2. Открывания рта с одновременным разгибания головы и высовывание языка (15-20 раз).

3. Круговые движения нижней челюсти поочередно в правую и левую сторон при сомкнутых губах (по 10-15 раз).

4. Движение нижней челюсти вперед и назад вначале при сомкнутых зубных рядах, затем при максимально открытие рте (15-20 раз).

5. Боковые движения нижней челюсти с постепенным увеличением тела и амплитуды при при открытом и закрытом рте (15-20 раз).

6. Имитация зевания с одновременным  разгибания головы и глубоким вдохом. Опустить подбородок к груди, сделать удлиненный выдох  через другую губную щель (8-10 раз), темп медленный.

7. Быстрое открывания рта с произношением  губного звука «па-па-па»  (20-25 раз).