Жара, что делать?

У человеческого тела есть своя постоянная температура и когда появляется разница температуры тела и окружающей среды в организме пороисходят изменения. Причем чем больше разница, тем серьезней изменения. В жаркую погоду организм человека охлаждается за счет потери влаги, это приводит в свою очередь к нехватке жидкости, что негативно влияет на работу мозга и других органов.

У некоторых людей возникают симптомы дисфории (это плохое настроение, при котором преобладает тоскливо-злобное и угрюмо-недовольное окраска), также появляется раздражительность, агрессивность, часто возникают беспричинные страхи, наблюдаются резкие перепады настроения, начинает мучать бессонница.

Жаркая погода является приводит к выше описанным расстройствам, так как организм находится в постоянном перенапряжении, пытаясь защититься и компенсировать отрицательное влияние на себя. Жаркая погода негативно влияет на состояние здоровья всех возрастных групп. Особенно страдают лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Вот ряд правил, которые помогут Вам, сохранить ваше здоровье, а иногда и жизнь:

• воздержаться от поездок на общественном транспорте;
• не носить джинсовую и синтетическую одежду;
• уменьшить количество используемой косметики;
• исключить тяжелые физические нагрузки;
• носите при себе обычную питьевую воду и восполняйте её потерю;
• активную работу вредно выполнять при температуре выше +25С, поэтому лучше её перенести на утро или вечер.