Что бы увидеть email, включите JavaScript.

Весенняя депрессия

Статья: Весенняя депрессия


Изображение к статье: Весенняя депрессия

Весна прекрасное время года, но часто вместе с ней к нам приходит и весенняя депрессия, о которой написано очень много. Но нам не стоит отчаиваться, все это поправимо и для этого нам потребуется совсем немного усилий.

В аптеке покупаем витамины и пьем их курсом. Если, конечно, у депрессии нет никаких других причин, связанных с состоянием здоровья, в противном случае идем к врачу. Лучше всего покупать комплексные витамины. Фармацевт в аптеке должен Вам подсказать (ведь это его работа), какие из них, соответствующие вашему возрасту, купить.

Весной также обостряются хронические заболевания, когда различные простудные заболевания буквально валят нас с ног. Поэтому после обязательной консультации с лечащим врачом, если у Вас есть какие-либо хронические болезни, займемся физической формой. Заставим мышцы поработать. Это снимет нервное напряжение и принесет Вам успокоение.

Доказано, что человек, который просто занимается зарядкой в течение 20 минут ежедневно, заболевает в 5-7 раз реже остальных, эффективность его работы возрастает на 35-40 процентов, а после 50 лет к продолжительности его жизни добавляется минимум 5 лет. Действовать необходимо по следующему плану: утром – зарядка, вечером после работы – прогулка.

Ходить необходимо достаточно быстро, но чтобы не устать и не вспотеть. А чтобы ходьба приносила нам только пользу, начинать ее необходимо медленно, делая всего лишь 60-70 шагов в минуту. Продолжительность прогулки должна составлять не менее 30 минут, а длинна всего маршрута около 2 километров. Перед сном необходимо проветрить комнату и выпить стакан молока. Это помогает избавиться от бессонницы, которая часто сопровождает весеннюю депрессию. Возьмите за правило гулять каждый день, даже несмотря на непогоду.

Теги материала:
Понравилась статья, поделитесь ей, Вам нетрудно, а нам приятно!

Сейчас читают:

Изображение к статье: Методы исследования ожирения
Статья, методы исследования ожирения, рассказывает про опасность которая таится в диагнозе - ожирение.…
Изображение к статье: Элайнеры для выравнивания зубов
Несмотря на то, что брекеты уже давно зарекомендовали себя, как хорошее средство в борьбе с кривизной…
Изображение к статье: 11 ошибок, которых следует избегать при создании условий похудения
Диеты и физические нагрузки не дают результатов? Вес не желает уходить? Вы просто не создали требуемых…
Изображение к статье: Молочница и здоровье женщины
Одним из наиболее оптимальных вариантов лечения на данный момент считается применение препарата Vagozol.…
Изображение к статье: Решение проблемы целлюлита
Можно воспользоваться спреем Cellufit. Это средство устранит целлюлит за достаточно короткий срок, не…
Изображение к статье: Ожирение, не повод отказа от еды, а основание к грамотному лечению!
Средство «Капли каштана» поможет тому, кто уже потерял надежду видеть себя в зеркале слаженным, фигуристым…
закрыть

Отправить ссылку!

мы рады, что Вам понравилась и пригодилась публикация, и Вы решили ей поделиться