Психология панических атак, симптомы и помощь

Паническая атака это явление, которое уже давно вошло в нашу жизнь. Что это такое, как с этим жить и как это преодолеть? Постараемся разобраться в нашей статье.

Панические атаки очень распространены в нашем обществе. Это явление не новые,  панические атаки были и ранее, но назывались они чаще всего вегетососудистая дистония. В этот синдром сваливали много различных физиологических расстройств - функциональных расстройств, которые не имеют органической патологии (например: кардиологическое расстройство функции, расстройство желудочно-кишечной системы, дыхательной функции, а также головные боли).

Паническая атака - мучительный приступ тяжёлое тревоги, сопровождаемый страхом.

Самоназвание, "паническая атака", точно отражает то, что происходит в момент приступа с человеком.  Главный симптом панических атак, это страх. Страх такого сильного уровня, что он вызывает очень мощный гормональный ответ, а тот, в свою очередь управляет организмом.

Страх сопровождается выбросом адреналина, норадреналина, кортизола в кровь. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и к изменению во всей вегетативной системе человека. Все эти изменения своего организма, человек воспринимает как нечто опасное.

Характерной чертой панического расстройства являются рецидивирующие приступы тревоги. И действительно, человек в приступе панической атаки переживает и ощущает многие симптомы, которые похожи на симптомы инсульта, инфаркта и других заболеваний. Всё это сильно пугает человека, особенно если происходит в первый раз.

По статистике:  каждый человек испытывал, хотя бы один раз в жизни, приступ панической атаки. Панические атаки чаще всего наблюдаются у людей в возрасте от 20 до 50 лет. У женщин проявляются в три-четыре раза чаще, чем у мужчин.

Причины панических атак.

Для того чтобы возникла паническая атака, нужно чтобы одновременно наложились друг на друга несколько стрессовых ситуаций (неприятностей). Значительную роль в возникновении панических атак имеет личностная организация. Так, возникновению этих приступов, подвержены тревожные, ипохондричные, демонстративные, творческие люди. Все эти люди, обладают тревожно-мнительным характером.

Типы панических атак.

Само заболевание, сугубо индивидуально и каждый реагирует по-разному. Но, можно разделить все случаи панических атак на 2 типа:

1. Симпатический тип (дизрегуляция кардиологических функций: тахикардия, повышение артериального давления, увеличение частоты дыхания, головокружение, онемение "ватность" рук и ног).
2. Парасимпатический тип (дизрегуляция желудочнокишечного тракта: понос, тошнота, рвота, боли в животе).

Помощь при панической атаке.

Паническая атака - психологическое состояние, которое человек создаёт для себя сам.  Поэтому для избавления от панических атак необходима помощь психотерапевта.  В среднем психотерапия длится от 6 недель до 6 месяцев.

Сначала человек сдает анализы  и проходит обследование, чтобы исключить органическую патологию. Затем психотерапевт определяет зоны страха (причину панических атак).  Далее, врач помогает человеку осмыслить его состояние и те опасности, которые его окружают в правильном ключе.

При панических атаках следует отказаться от употребления кофеина, никотина и алкоголя.

Для самопомощи при панической атаке постарайтесь восстановить дыхание, расслабить тело и переключить свое внимание. Постарайтесь понять, что это состояние вас не убьет. Говорите про себя: я не умру, со мной всё хорошо, всё это временно и сейчас пройдёт.

Непременно обращайтесь к врачу. Запомните, чем раньше начать лечение, тем проще будет избавиться от болезни.