Что бы увидеть email, включите JavaScript.

Как спорт влияет на наше психологическое благополучие?

Изображение к статье: Как спорт влияет на наше психологическое благополучие?

Статья: Как спорт влияет на наше психологическое благополучие?


Хотя все мы знаем, что занятия спортом полезны для нашего здоровья, большая часть населения по-прежнему недостаточно физически активна. Возможно, они не знают, как спортивная деятельность оказывает положительное влияние на наше психологическое благополучие. Несмотря на то, что упражнения имеют много физических преимуществ, они также полезны для нашего ума.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что «около 23% взрослых и 81% подростков школьного возраста не занимаются спортом достаточно.» Чтобы изменить это, нужно узнать, как активность влияет на наше психологическое здоровье. Таким образом, мы можем принять решение сделать это привычкой.

Мотивационный климат и ориентация на задачи

И мотивационный климат, и направленность задачи - это две концепции, психологического здоровья в спорте. Фактически, это говорит о внутренней мотивации, то есть о том, что побуждает нас заниматься спортом, потому что это заставляет чувствовать себя хорошо или потому, что им это просто нравится. Все это заставляет спорт влиять на наше психологическое благополучие.

Мотивационный климат может возникнуть независимо от того, занимаемся ли мы спортом в группе, на соревнованиях или в одиночку. В первых двух случаях мы увидим, как улучшаются другие, как они приобретают новые навыки, которые будут мотивировать нас совершенствоваться.

И мотивационный климат, и направленность задачи укрепят нашу подготовку. Кроме того, прогресс, который является следствием практики, даст нам очень укрепляющее чувство компетентности, мастерства и контроля.

Эмоциональный интеллект в спорте влияет на наше психологическое благополучие

Предложение по объяснительной модели психологического благополучия в спортивном контексте указывает на то, что «эмоциональный интеллект напрямую влияет на психологическое благополучие» людей. Это важно, так как во время занятий спортом часто возникает много эмоций.

Давайте подумаем о стрессе, который может возникнуть перед соревнованиями, разочаровании из-за того, что он не превысил отметку, или о беспокойстве о том, что после нескольких недель интенсивных физических упражнений физические изменения все еще не так заметны, как можно было бы ожидать.

Эмоциональный интеллект, в этом случае позволяет нам изменить наше поведение в наших интересах. Таким образом:

  1. Мы можем превратить стресс, возникающий перед соревнованием, в побуждение не расслабляться и приложить все усилия, когда придет время соревноваться.
  2. Разочарование от того, что вы не превысили отметку, можно использовать, чтобы продолжать работать каждый день, ставя небольшие цели, которые позволяют нам достичь этой конечной цели.
  3. Обеспокоенность тем, что ощущение того, что результаты не достигаются, может помочь нам позаботиться о других факторах, связанных со спортивными достижениями, таких как диета или отдых.


Физические упражнения позволяют нам иметь больший эмоциональный интеллект, а это, в свою очередь, заставляет спорт влиять на наше психологическое благополучие.

Ощущение безопасности в себе, уверенность в себе и обучение, основанные на опыте, влияют на самооценку, позволяя нам чувствовать себя лучше.

Снижение стресса и беспокойства

Хотя при занятиях любым соревновательным видом спорта мы можем испытывать стресс, сталкиваясь с определенными тестами, это не означает, что они отрицательные. Благодаря эмоциональному интеллекту, что мы можем разработать и что позволит нам более эффективно управлять своими эмоциями.

Стресс связан с беспокойством, если он длится в течение долгого времени, и с ухудшением самочувствия. По этой причине физическая активность имеет еще одно преимущество, которое позволяет нам обуздать мысли жвачных животных, получить чувство контроля и, следовательно, лучше справляться со стрессом и снимать его.

Теги материала: физиология человека интересные факты надо знать
Понравилась статья, поделитесь ей, Вам нетрудно, а нам приятно!

Сейчас читают:

Изображение к статье: Гидроколонотерапия – полезная процедура
Очищение кишечника очень хорошо влияет на весь организм в целом. Вот именно поэтому Гидроколонотерапия…
Изображение к статье: Как ухаживать за волосами в летний сезон?
Лето, это прекрасно, солнечные ванны, купание и многое другое. Но всё это сплошной стресс для наших волос.…
Изображение к статье: Третий месяц беременности
Исследования на третьем месяце беременности. Что может чувствовать женщина на третьем месяце беременности?…
Изображение к статье: Внутриматочная инсеминация как способ лечения бесплодия
При внутриматочной инсеминации в полость матки вводиться предварительно очищенная сперма мужа. Также…
Изображение к статье: Как цвет глаз влияет на жизнь женщины? Чего опасаться?
Как цвет глаз влияет на жизнь женщины? Чего опасаться? В статье есть ответы на эти вопросы.
Изображение к статье: Иммунитет
Иммунитет – это сложная и многоуровневая защита организма. Иммунитет включает в себя общее состояние…
закрыть

Отправить ссылку!

мы рады, что Вам понравилась и пригодилась публикация, и Вы решили ей поделиться