Что бы увидеть email, включите JavaScript.

Упражнения для детей до 1 года


Упражнения в горизонтальном положении способствует развитию навыков движения в горизонтальной плоскости, акта хватания, органов чувств  (зрение, слух), речи, укрепляют мышцы шеи, спины, живота, которые участвуют в формировании осанки, способствует росту и развитию грудной клетки, активизируют дыхание и кровообращение.

С 1 до 3-4 месяцев применяют рефлекторные движения, которые способствуют укреплению и развитию основных групп мышц:

Рефлекторное ползание на животе.1. Рефлекторное ползание на животе. Полусогнутые ноги ребёнка отталкивается от рук методиста (рис. 1).

Рефлекторное ползание в полувертикальном положении.2. Рефлекторное ползание в полувертикальном положении. Методика проведения та же, но туловище ребенка методист приподнимает на 5-10 см (рис. 2).

Рефлекторное ползание на спине.3. Рефлекторное ползание на спине. Исходное положение: ребёнок лежит на спине, на ладони методиста. Полусогнутыми ногами он отталкивается от другой ладони методиста (рис. 3).

4. Рефлекторные повороты. Исходное положение - на спине; левая рука методиста обхватывает нижнюю часть голени ребёнка. Правая рука методиста захватывает левую кисть или предплечье ребёнка. По счёту «раз» - поворот на бок, «два» - на живот, то же - в другую сторону (рис. 4).Рефлекторные повороты

5. Вызывание зрительного сосредоточения в положении на спине. Методист фиксирует ноги ребенка одной рукой и яркой игрушкой старается вызвать зрительное сосредоточение. Движением игрушки вправо-влево можно вызвать поворот головы в соответствующую сторону.

6. Вызывание слухового сосредоточения в положении на спине. Выполнение упражнения Аналогично упражнению 5, но игрушка должно быть озвученная,  крупная.

7. Вызывание зрительного сосредоточения в положении на животе. Методист слегка придерживает ребёнка за голени, другой рукой вызывает зрительное сосредоточение с помощью крупной яркой игрушки.

8. Вызывание слухового сосредоточения в положении на животе. Техника выполнения соответствует упражнениям 5, 7, но игрушка должна быть озвученной, крупной. Движением игрушки вправо-влево-вверх вызываются повороты головы вправо-влево, поднимание ее.

Расматривание игрушки с приподниманием плечевого пояса9. Рассматривание игрушки с приподниманием плечевого пояса. Ребёнок лежит на животе. Левой рукой методист придерживает голени в средней трети, правой рукой показывает игрушку на расстоянии, чтобы заставить ребенка приподнять плечевой пояс (рис. 5).

Повороты на живот с помощью10. Повороты на живот с помощью. Исходное положение на спине. Левой рукой методист придерживает голени ребёнка в нижней трети, четыре пальца правой руки методиста  захватываются  левой кистью ребенка.  На уровне глаз ребёнка методист кладет игрушку. На счёт «раз» - поворот на правый бок, «два» -  на живот. Перед началом упражнения методист говорит: «возьмем игрушку». Это упражнение повторяется с поворотом в другую сторону (рис. 6).

Активные повороты на живот11. Активные повороты на живот. Исходное положение - на спине.  Методист обхватывает голени ребёнка в нижней трети правой рукой, левой рукой кладет игрушку слева или справа, примерно на расстояние вытянутых рук ребёнка, и предлагает достать ее:  «достань игрушку», «возьми игрушку» (рис. 7).

12. Ползание за игрушкой с помощью. Исходное положение -  на животе; полусогнутые ноги ребенка упирается в ладонь методиста. Игрушка впереди. Словами "достань игрушку" методист стимулирует ползание.

Вползание на наклонную поверхность за игрушкой13. Ползание за игрушкой без помощи. Исходное положение -  на животе.  Методист предлагает взять игрушку, лежащую впереди ребенка на расстоянии 50-60 см.

14. Вползание за игрушкой на наклонную плоскость.  На наклонной плоскости лесенки, горки ребёнок из положения на животе достаёт игрушки, находящиеся на разном расстоянии (рис. 8).

Упражнения для развития хватания.

Упражнения, способствующие развитию акта хватания, одновременно укрепляют мышцы туловища, ног, рук.

1. Обхватывание игрушки рефлекторное. Исходное положение -  лежа на спине. Методист прикосновением игрушки к ладони ребёнка вызывает хватательный рефлекс и, слегка потряхивая (для расслабления мышц), поднимает руку  вперёд-вверх (амплитуда движения руки небольшая).  Это упражнение повторяется для правой и левой рук поочередно.

Отнимание игрушки (упражнение на сопротивление)2. Упражнения на сопротивление. Исходное положение -  на спине, ноги фиксированной рукой методиста. Ребёнок захватывает игрушку, находящуюся в руках методиста на уровне груди ребёнка и на расстояние полусогнутых или выпрямленных рук. Упражнение проводится поочередно для правой - левой и одновременно для двух рук. Захваченную игрушку как бы отнимают (рис. 9).Захватывание игрушки из положения лежа на спине

3. Захватывание игрушки в положении лёжа на спине. Одной рукой методист фиксирует ноги ребёнка и предлагает ему взять игрушку на расстоянии полусогнутых или вытянутых рук поочередно правой - левой рукой и двумя руками одновременно ( рис. 10).

Захватывание игрушки двумя руками из положения лежа на животе4. Захватывание игрушки из положения лёжа на животе. Методист одной рукой фиксирует ноги ребёнка, другой - показывает игрушку, удобную для захвата, и предлагает взять ее. Игрушка может быть на расстоянии полусогнутых или вытянутых рук ребёнка, который захватывает ее левой рукой, затем правой и двумя руками одновременно. Захватывание игрушки, находящиеся на высоте примерно 10-15 см от гимнастического стола, является упражнениям для развития мышц шеи и спины (грудная часть); захватывание игрушки на высоте 30-40 см -  преимущественно для мышц поясничного отдела ( рис. 11).

Упражнения, способствующие развитию стояния, ходьбы.

1. Пританцовывание. Методист поддерживает ребенка под мышки и ставит его на стол до соприкосновения стоп  с его поверхностью. Ребёнок производит сгибание ног на одну две секунды. Упражнение повторяют  три-четыре раза.

Упражнение на сопротивлениеУпражнение на сопротивлениеУпражнение на сопротивление с мячом

2. Упражнения на сопротивление. Исходное положение - лежа на спине. Полусогнутые ноги упираются в руки методиста - преодолевая сопротивление, ребёнок разгибает ноги. Это упражнение можно выполнять с мячом (рис. 12 , а, б, 13).

3. Вставание на ноги в упор из положения лежа на спине. Методист, удерживая ребёнка двумя руками под мышки, насчёт «раз» присаживает его, «два» - ставит на ножки, «три, четыре, пять» - удерживая ребёнка на ногах, «шесть» -  возвращает ребенка в исходное положение.Вставание на ножки с помощью

4. Вставание на ноги с помощью. Исходное положение - лежа на животе. Методист берёт ребенка под мышки и насчёт «раз» ставит на колени на весу, «два» - ставит на ноги,  «три, четыре, пять» - удерживает ребенка на ногах, «шесть» - возвращает его в исходное положение (рис. 14).

Упражнение сесть-встать5. Упражнение сесть-встать. Исходное положение на спине с согнутыми в тазобедренных и коленных суставах ногами. Методист одной рукой фиксируют голени в нижней трети, другой -  держит руки. По слову «садись» ребёнок садится, «встань» - встает на ноги, затем садиться и по слову «ложись» принимает исходное положение (рис. 15).

Доставание игрушки со стола из положения стоя6. Доставание игрушки со стола из положения стоя. Исходное положение ребёнок стоит спиной к методисту, который фиксирует голени ребёнка левой рукой, правой рукой поддерживает туловище (рука находится на нижней части грудной клетки и верхней половине живота). По просьбе «достань игрушку» ребенок наклоняется, берёт игрушку. А по просьбе «дай мне игрушку» выпрямляется и отдает ее методисту (рис. 16).

7. Доставание игрушки, находящейся на высоте. Ребёнок стоит. В руке у методиста игрушка, которую он предлагает достать (рис. 17).

Доставание игрушки, находящейся на высотеПриседание с поддержкойВлезание на стремянку с поддержкой

8. Вставание на кубик и схождение с кубика. Ребёнок стоит. Методист берёт его сзади под мышки. Насчёт «раз» ребёнок встает на кубик, «два» - сходит с кубика. Упражнение усложняется изменением высоты кубика (15 см и выше).

9. Приседание. Ребёнок стоит на столе, держась за руки методиста, или же методист удерживает его под мышки. По просьбе «стань маленьким» ребёнок приседает, по просьбе «стать большим» - выпрямляется (рис. 18).

10. Влезание на стремянку. Методист поддерживает ребенка сзади под мышки. Ребёнок переступает по перекладинам стремянки (рис. 19).

11. Ходьба по доске с поддержкой. Методист водит ребенка по доске, поддерживая его за руку (попеременно правую и левую). Следит за осанкой, для чего показывает игрушку на уровне глаз ребенка.

Упражнения, способствующие развитию сидения.

1. Попытка к присаживанию за плечи. Исходное положение - ребёнок лежит на спине, ноги его упираются в туловище методиста, который ладонями, проведенными за лопатки ребенка, слегка приподнимает его за плечи.

Неполное присаживание за руки2. Попытка к присаживание за руки. Ребёнок лежит на спине . Методист, фиксируя ноги и захватив руки ребёнка, слегка приподнимает его голову, плечевой пояс.

3. Неполное присаживание за руки. Методист одной рукой придерживает ноги, другой фиксирует руки -  присаживание неполное. Это упражнение укрепляет мышцы живота (рис. 20).

4. Присаживание за руки. Ребёнок лежит на спине, ноги фиксируется правой рукой методиста, левой рукой методист обхватывает руки ребёнка, по просьбе «сядем» присаживает ребёнка до положения сиденья. Примечание. Если при сидении спина ребёнка непрямая, то это упражнение  проводить не рекомендуется, а следует продолжать упражнение 3.Присаживание по слову

5. Присаживание с небольшой опорой. Ребёнок лежит на спине. Одной рукой методист фиксирует его ноги, другой захватывает левую или правую кисть поочерёдно. По просьбе «садись» помогает ребёнку присесть до положения сидя, затем по просьбе «ложись» или «надо лечь» помогает ребенку лечь на спину.

6. Присаживание за предмет. Данное упражнение проводится с игрушкой, кольцом, палочкой или другим предметом.

7. Присаживание по слову. Ребёнок лежит на спине, ноги фиксированны методистом. По просьбе «садись» ребенок присаживается, по просьбе «ложись» - принимает исходное положение лежа на спине (рис. 21).

закрыть

Отправить ссылку!

мы рады, что Вам понравилась и пригодилась публикация, и Вы решили ей поделиться